Para várias culturas antigas o ar é a fonte de energia do nosso espírito.
No dia a dia não é somente nossa vida que foge ao nosso controle de tal forma que, quando percebemos, estamos há anos mudando de um emprego para outro de uma rotina para outra em busca de atender expectativas que não são nossas.
E tudo talvez comece com a respiração.
Naqueles momentos que ficamos meio catatônicos sem pensar em nada ou tentando distrair a cabeça como no trajeto de ônibus de casa para o trabalho, procure prestar atenção à sua respiração.
Ela é rápida e curta?
É profunda, mas cansativa?
Experimento seus ritmos. O que é respirar lentamente ou rapidamente para você?
Para todos nós há um ritmo de respiração que nos acalma, clareia nossos pensamentos e nos deixa mais despertos.
Isso quando estamos em repouso. Durante os exercícios a respiração é outra!
